|
_ 健康
DIY，21 世紀最佳預防醫學，以太極拳之基本功法，調心養氣、開關達節、 |
|
_
升降開合，促使全身血脈暢通，五臟六腑得到按摩，以達鬆筋揉骨，提神強精， |
|
_ 減清體脂肪，增加免疫功能，塑造體型，達到養生、健身、防身之功效。 |
|
|
|
_ 板橋市四川路二段
16 巷 9 號 2 樓 |
|
_ 九十三年六月一日起，每週二上午
7：00 ∼ 8：30 |
|
_ 歡迎全民參加，每期三十名 |
|
_ 葉雲武 |
_老
師 簡 介 ： |
_ 大學畢業、太極拳國家級教練、國家級裁判，曾任中華民國太極拳總會祕書長， |
| |
_ 現任台北市太極拳協會副理事長、太極拳總會理事，全民太極拳研發基金會秘書 |
| |
_
長， 台北市政府、 經濟部、中華電視公司、高等法院、民生社區發展協會、 |
| |
_ 台北護理學院 ……
太極拳教師 |
|
|
課程主題及其功效： |
• 關節操： |
我們人體有九大關節，即頸、肩、肘、腕、手指、腰胯、膝、腳踝、腳趾，我們 |
|
在做任何運動以前，先將這些關節活動，鬆弛一下，再作其他的運動，就比較不 |
|
會發生運動傷害的問題。 |
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
• 拍打功： |
我們身體長久保持同一種姿勢以後，會發生腰酸、背痛、頸部酸痛等現象，要消除 |
|
這些現象，最簡單的方法就是做「拍打功」，利用轉腰並用雙手拍打腰部，頸部及 |
|
肩部，就能消除以上之各種疼痛。 |
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
• 太極氣功： |
太極拳功是根據太極拳輕柔、和緩、意氣相隨等特點，結合氣功的調身、調心、調 |
|
息等三要素編導而成，通過舒展優美、輕盈、緩慢的肢體動作，配合呼吸、以意領 |
|
氣，意氣相隨，從而疏通經絡，調和氣血，達到治病強身，驅病延年的效果。 |
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
• 太極拳： |
太極拳係我國先哲的根據易理演化，以太極為中心，納八卦、五行之理法於拳術步 |
|
法之中，剛柔並濟，動靜雙修，是由技入道的一種武術，勤練太極拳不僅能養生、 |
|
健身、防身，更有助於精神的修養，
可以說是世上最好的一項運動。 |
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
• 活動洽詢： |
_ 精德文教基金會
( 板橋市四川路二段 16 巷 9 號 2 樓 ) |
|
_ 洽詢電話：2953
- 2496 FAX：2953 - 271 |
|
|
• 免費教學 |
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
